Αυτόματες αρνητικές σκέψεις
Έχετε ακούσει για αυτόματες σκέψεις; Σίγουρα θα τις έχετε ζήσει και στην ζωή σας.
Σας έχει τύχει να μη μπορείτε να κοιμηθείτε επειδή μια επίμονη σκέψη έχει κολλήσει στο μυαλό σας; Σας έχει τύχει να σκέφτεστε ξανά και ξανά το ίδιο πράγμα, τον ίδιο διάλογο που κάνατε με κάποιον, ή να «παίζετε» διαρκώς στο μυαλό σας τι θα έπρεπε να είχατε πει ή να κάνει σε μία συγκεκριμένη περίπτωση που σας στεναχώρησε στο παρελθόν; Το μυαλό μας κυλά συνεχώς από σκέψεις, μερικές φορές σκεφτόμαστε σκόπιμα κάτι και άλλες φορές οι σκέψεις εμφανίζονται ξαφνικά και χωρίς καμία προσπάθεια από τον εαυτό μας. Οι αυτόματες σκέψεις είναι αυτές που ξεπηδούν στο κεφάλι μας σαν απάντηση σε μια σκανδάλη. Μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε πως έχουμε χάσει τον έλεγχο των δικών μας σκέψεων. Μας γεμίζουν με άγχος, ενοχές και άλλα αρνητικά συνασθήματα..
• Πώς μπορούν να επηρεάσουν τα συναισθήματα ;
• Πώς μπορούν να είναι επιβλαβείς για την υγεία μας και να επηρεάσουν την ζωή μας;
• Πώς τις αναγνωρίζω;
• Πώς μπορώ να τις αντικαταστήσω με θετικές;
• Πώς μπορώ να πάρω τον έλεγχο; Τι κάνω;
Εισηγήτρια θα είναι η κα Αγγελική Νικητάκη – Νάτα, Professional Life Health Coach AC, MSc Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων – Παιδιών, Επισκέπτρια Υγείας.
